Stundenplan

Montag  
16:00 - 17:30 Yoga 50 +
18:00 - 19:30 Rückenyoga
20:00 - 21:00 Yoga zum Kennenlernen
Dienstag  
16:00 - 17:00 Yoga z. Kennenlernen
17:30 - 19:00 Hatha-Yoga
19:30 - 21:00 Yoga für Energie u. Wohlbefinden
Mittwoch  
16:00 - 17:00 Yoga z. Kennenlernen
17:30 - 18:30 Rückenyoga (60 min)
19:00 - 20:30 Rückenyoga (60 min) (ab März)
Donnerstag  
10:00 - 11:30 Rückenyoga
16:00 - 17:30 Hatha-Yoga Fitnessreihe
(Mittelstufe)
18:00 - 19:30 Yoga für Energie und Wohlbefinden
20:00 - 21:00 Rückenyoga (ab März)
Freitag  
15:30 - 17:00 Yoga 50 +
17:30 - 19:00 Hatha-Yoga (alle Level)
19:30 - 21:00 Rückenyoga
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Anmeldung erforderlich, telefonisch oder per Mail. Studio öffnet ein halbe Stunde vor Kursbeginn.

Sprechstunde donnerstags von 15:00 Uhr- 16:00 Uhr

 

Stundenplan

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Über Yoga

Der integrale Yoga umfasst fünf Säulen:

  • Richtige Körperstellungen
  • Richtige Atmung
  • Tiefenentspannung
  • Meditation und positives Denken
  • Richtige Ernährung

So werden alle grundlegende Systeme von Körper und Geist trainiert.

Schon eine Yogastunde in der Woche verhilft zur tiefen Entspannung, körperlichen Fitness,
Wohlgefühl und Harmonie.

Die Grundstruktur einer Stunde ist genau festgelegt:

  • Umkehrstellungen
  • Vorwärtsbeugen
  • Rückwärtsbeugen
  • Drehungen
  • Gleichgewichtsstellungen
  • Seitbeugen


Variationen ergeben sich aus der Unterrichtsthematik.

Bei allen Stunden ist entscheidend, dass ausreichend Zeit bleibt für Entspannungsübungen vor,
zwischen und nach den Übungen, um dem Körper ausreichend Zeit zu geben.